无论春夏秋冬，无论雨雪风霜，在凌河畔的锦州东湖森林公园内、巍巍辽代古塔下，亦或是东湖湾小区的大型空地上，有一位教练带着一群学员，在全神贯注地演练着少北拳。只见众人沉肩坠肘、气沉丹田，起势便如苍松扎根。旋即拳出如箭、步踏如雷，一招一式刚劲迅猛，拳风呼啸带起破空之声。进退转折间步法沉稳如磐，闪展腾挪灵动似豹，拳脚相济、刚柔相承，每一拳都力透拳锋，每一掌都势如破竹，虎虎生威的气势扑面而来，尽显北方拳种的雄健豪迈。

　　少北拳是广泛流传于中国东北地区的一个传统武术拳种，由少北拳宗师张荣时先生在锦州市创编。1996 年原国家体委组织专家组专程到锦州评审少北拳，认定少北拳是“源于少林，而又有创新，且别于少林的一个拳种，其理论体系科学、完整，技术内容丰富，动作结构严密紧凑，攻防实战性强，风格简练朴实，有利于群众健身自卫。” 列中国传统武术第 131 个拳种。2021 年入选第五批国家级非物质文化遗产名录。

　　近距离接触张立君，中等身量，白皙的脸上挂着微笑，看上去儒雅里透着沉稳，谦和中蕴着睿智。眼镜后面的眼神炯炯有神，透露着刚毅的神情，精神面貌饱满，一看就是积健厚重的武者。

　　张立君，1962 年 9 月出生于锦州市古塔区。幼时，他常从 “匣子”（收音机）里收听《三国演义》《岳飞传》《杨家将》等评书，听得痴迷，心中也做起了 “大侠梦”，稚气地告诉家中 3 个姐姐 1 个妹妹：“以后有我张大侠保护你们！” 稍长，他又 “求助” 父母，申请 “经费”，到新华书店买回《长拳》等武术教材，还亲手用木头做了大刀和长矛，对着书本勤学苦练，痴迷不已，更暗中立誓：“好好练武，将来做对社会和国家有用的大事！”

　　1980 年 5 月，张立君在辽宁工学院读大学二年级，一介文质彬彬的学生，却一心拜师学武。经二姐夫介绍，他师从少北早期弟子王玉顺，习练九术功、三形根；后又经引荐，随李国印学六根短拳。最终由李国印举荐，求拜少北宗师张荣时。宗师一见，“目光如炬” 对上 “炯炯有神”，一眼识得良才，观其演练后欣然纳徒。张立君由此系统修习少北拳，开启了正统传承之路。

　　张荣时先生 1929 年生于河北山海关，祖籍安徽，为太平天国末期捻军头领后人，家族医武相传。他自幼习武，广拜名师，学识与武艺日臻精深。1952 年于东北师大毕业后到锦州任教，1968 年在锦创编少北拳、开宗立派，造就了东北唯一本土拳种。1982 年，中央新闻电影制片厂拍摄纪录片《拳师》对其专题推介，少北拳自此声名远播。

　　张立君自幼追梦，得遇明师，从独自摸索到登堂入室，少年武侠梦终有归处。他心无旁骛、勤学不辍，武艺日渐精进，前路豁然开朗，少北传承的使命，也自此深深扎根心底。

　　张荣时先生常教诲弟子：“学了少北拳要多教学生，只有这样才能教学相长。” 张立君听在耳中，记在心上，一到周末，便和师兄们在原锦州铁路局公园的西边树林里设场，广收学员传授少北拳。

　　在宗师张荣时的感召下，张立君逐渐领悟到：武术的生命，不在一时的惊艳，而在代代的相传；不在一人的高光，而在世代的坚守。根脉稳固方能枝繁叶茂，薪火不息方能生生不已。传承从不是守旧，而是让技艺与精神在时光中活下来、传下去、走更远。他立志以心为灯、以身为桥，不负前人、不负此生，让少北拳永续光芒。

　　教学相长，互为镜鉴，张立君的功夫境界也由此更进一层。他练就的点刚力，力暴威猛，令人震撼，曾 3 次只用一拳便将对手击倒，练得了一身过硬本领。

　　1982 年，张立君大学毕业后被分配到丹东市工作，仍在业余时间坚持授徒，不到一年，便收得 11名弟子，成功打开了少北拳在丹东发展的良好局面。

　　人怕出名猪怕壮，少北拳在丹东的兴起，也引来了不少人前来切磋、挑战，甚至 “砸场子”。有一位孙姓武者，身高一米八，五大三粗，性格刚烈，练过拳击、柔道、摔跤，还精通螳螂拳，武功十分了得，自称 “砸遍武场无敌手”。他先后两次下 “战书”，均被张立君婉拒。一日，孙姓武者终于按捺不住，率领一众徒弟专程来到少北拳练习场地，张立君只得应战。孙姓武者先试探性滑走几步，张立君则拉开少北拳根固势稳的独特格斗架，待机而动。片刻后，孙姓武者突然一个上步冲拳，招式快狠地打将过来，张立君贯注主锋，在对手拳头尚未近身之际，一个侧闪地环步，速进贴靠，使出少北地开十八式头一式 “单展擒羊”，随即转腰，手臂强力扫压，只一下便将其摔倒在地，使其一时无法站立。孙姓武者心有不服，接连再战两回合，却次次落败。最终，他心悦诚服，带领弟子一同拜张立君为师，潜心习练少北拳。

　　张立君将少北拳带到丹东并落地发展，多次受到张荣时宗师的肯定与赞扬。1986 年，张立君调回锦州市工作，回归少北拳 “大本营”，回到师父、师兄弟身边，他更是如鱼得水，潜心精进武艺与传承之法。

　　宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。张立君先后在国家级赛事中斩获奖牌 8 枚，其中金牌 5 枚；他还曾率领 31 名少北弟子赴香港参加国际武术邀请赛，团队勇夺金牌 35 枚、银牌 36 枚、铜牌 25枚，让少北拳誉满香江，为其走向世界奠定了坚实基础。

　　2001 年，张立君考取国家武术一级裁判员；2008 年，获中国武术六段；2009 年，获辽宁省武术段位考评谈球吧论坛员资格，仅 3 年间便评定少北学员初、中级段位 234 人，有力推动了少北拳的规范化发展。

　　至今，张立君门内收徒 14 人，授徒近 2000 人，其中不乏海外弟子。2025 年 12 月，其 9 岁弟子李佳芃代表辽宁斩获全国传统武术公开赛儿童组银奖，尽显少北少年风采。李佳芃 5 岁便从师学艺，多年来多次参加国家、省级武术大赛，蝉联第一届、第二届全国少儿武术锦标赛网络大赛 “传统四类拳” 一等奖，还斩获辽宁省传统武术锦标赛“少北拳” 二等奖、“其他短器械” 二等奖等多项荣誉。

　　授拳更传德，张立君常告诫学生：前人留下的，从来不止是拳法，更是武者的风骨与初心。习武之人当守根铸魂，让少北拳在时光中深深扎根、灼灼开花、绵绵不绝。

　　如今，少北拳海内外弟子已有十万余人，在韩国、加拿大、美国、俄罗斯、澳大利亚、马来西亚、意大利等 11 个国家，少北拳文脉远播、生生不息。

　　在长期实践中，少北拳形成民间师徒传承、武馆武校经营性传承、以渤海大学教育部基地为核心的校园体系传承（高校联盟 + 中小学辐射）三条特色传承路径，这标志着少北拳的传承体系已突破传统模式的桎梏，构建起多元协同、科学规范、可持续发展的现代化传承新格局。

　　少北拳格外注重校园体系传承，这也是张立君深耕不辍的核心方向，他以躬身践行的坚守、精研细作的匠心，推动少北拳走进校园、融入课堂，让非遗武术在青少年心中种下传承的种子。

　　2024 年 10 月 27 日，在省武术协会少北拳分会、张荣时少北拳学研究院的指导下，“少北拳高质量发展研讨会” 在渤海大学召开。彼时，渤海大学少北拳传承基地已被教育部认定为 “中华优秀传统文化传承基地”，同时也是中国少北拳国家级非物质文化遗产传承基地。研讨会上，渤海大学分享了少北拳在教学、科研、创新、训练等方面的高质量发展经验。

　　来自燕山大学、赤峰学院、山西晋中学院、山西工程技术学院、营口理工学院、营口职业技术学院、盘锦职业技术学院、锦州医科大学、锦州医科大学医疗学院、辽宁工业大学、辽宁理工学院、锦州师专、辽宁石化职业技术学院 13 家高校体院，及盘锦高级中学、营口第三高级中学两所高中的代表参会，并达成共识，共同签署中国少北拳 “高校联盟” 意向书，聚力在校园中普及推广少北拳。

　　除推进 “高校联盟” 建设外，少北拳还计划在渤海大学完成 “百千万工程” 目标，即 “千人表演少北拳及器械套路、百余名武术专修队学生特色演出、上万名学生公体课学练少北拳”。同时，少北拳传承团队编制特色教材，紧扣 “学生好学、老师好教、表演好看” 的核心需求，打造《少北拳基础十二式》《少北拳初级十二式》《健肌经》等教材；并完成对渤海大学、辽宁理工学院、辽宁石化职业技术学院教师的专项培训，其中渤海大学体育学院精选 30 名教师开展系统培训与考试验证，培训效果显著。

　　在少北拳校园体系传承的实践中，葫芦岛实验三小因特色鲜明、成效突出，被教育部评定为中华优秀传统文化少北拳传承学校。

　　在海外传播方面，少北拳积极融入国家 “一带一路” 倡议，以武为桥搭建中外文化交流的桥梁。2019 年欧洲少北拳联合会和意大利少北拳研究会成立后，少北拳在欧洲的交流活动愈发频繁，国际影响力持续提升。少北拳传承团队与欧洲少北武术联合会等海外机构携手，通过举办研讨会、国际赛事等推动本土化传播，如意大利少北拳研究会定期组织学员来华交流学习，并在欧洲多国开设少北拳分馆。同时，少北拳借力虚拟现实、短视频等现代媒体技术构建沉浸式体验场景，打造数字档案收录历代传承人技法，实现 “云端授艺”。2020 年 12 月 6 日，少北拳传承团队组织首次国际视频教学活动，来自意大利、法国、波兰、日本等国家的 200 余名武术爱好者参与其中。目前，“少北拳国际云课堂” 已覆盖13个国家，累计举办25期，完成了 8 部短拳、3 部长拳、3 部短打、4 部破拿和 4 部兵器套路的解析教学，让少北拳技艺跨越山海，远播世界。

　　从国内顶尖学术殿堂的思想交流，到异国他乡的文化展演，少北拳在张立君等传承人的推动下，既以科学的理论体系站稳学术舞台，又以刚健的武魂魅力架起中外文化互鉴的桥梁，让国家级非遗的光彩在海内外持续绽放。

　　2025 年 6 月 23 日，“2025 清华马约翰体育论坛” 在清华大学清华园内隆重举办。马约翰体育论坛每两年举办一次，是为纪念中国现代体育先驱马约翰先生而设立，作为国内顶级体育学术平台，它既是清华体育思想传承与学术创新的核心载体，也是中国体育学术对外交流的重要窗口，具有极强的国际影响力。大会进入分会场专题报告环节，参会人员分为 12 个分会场，张立君等 6 位少北拳传承人与研究者被安排在 3 个分会场做专题报告。本次论坛中，少北拳是唯一受邀参与的传统武术拳种，这对于少北拳乃至整个传统武术领域而言，都是一次历史性突破，意义非凡。

　　站在清华的会场中，面对全场的目光，张立君心怀庄重与责任，他深知，此刻站在这里的不仅是自己，更是少北拳百年薪火的传承，是传统武术走向现代化、学术化的底气。他深吸一口气，眼神渐趋坚毅，目光里盛满对师门、对非遗传承的赤诚，整理衣襟后稳步走上讲台，作《论少北拳创新性》专题报告，让少北拳的科学理念与深厚文化内涵，登上了国内顶尖的学术殿堂。

　　2024 年6月1日，伏尔加河的清风与布列斯特的暖阳，共同见证了一场来自中国辽宁的非遗功夫盛宴。受张荣时少北拳学研究院委托，张立君携弟子那庆龙，代表国家级非遗项目少北拳，踏上远赴白俄罗斯、俄罗斯的文化交流之路。这一步，不仅是少北拳首次走出国门参与省级非遗外事交流活动，更是锦州武术、辽宁功夫向着世界亮出的自信一拳，让东北本土拳种登上了国际文化交流的舞台。

　　异国的展演场上，没有华丽的主持，没有专业的翻译，唯有拳风凛冽、器械铿锵。点刚拳刚劲有力，短棍、长棍灵动如谈球吧论坛风，刀、剑、匕首招式利落，一套套源于辽西大地的少北拳套路，在海外舞台上尽数展现。刚猛沉稳的中华武魂，瞬间击穿语言的隔阂，引得当地民众阵阵惊呼：“Хорошо（好）！”“中国功夫，Хорошо（好）！” 赞叹声此起彼伏，响彻全场。

　　两位武者深知，一场表演难以留下深刻的文化印记，真正的文化交流，在于心与心的贴近、情与情的交融。见现场观众对中华武术充满好奇，他们便手把手教授易筋经基础招式，耐心调整武术姿势，还与民众共持器械合影留念。从被动的技艺展示到主动的互动教学，从单纯的功夫表演到沉浸式的文化体验，少北拳以最质朴、最真诚的方式，让外国友人亲手触摸、亲身感受中华武术的独特魅力。展演现场人头攒动，当地民众争相学习、踊跃体验，热烈的场面一度成为全场焦点，少北拳的表演与教学也赢得了当地各界的高度认可。

　　挥拳展武魂，传艺结友情。张立君与那庆龙以拳为桥、以武结友，让少北拳在异国他乡落地生根，也书写下中白、中俄民心相通、文化互鉴的美好篇章。

　　张荣时先生于2013年12月29日逝世。早在先生在世时的2003年8月，其弟子韩振博就已担任少北拳理事长，成为少北拳第二代领头人。2024年10月13日，在少北拳第五届理事会上，张立君当选理事长，从师兄韩振博手中接过少北拳的“衣钵”，正式成为少北拳传承发展的第三代带头人。

　　在这一届理事会上，谈及少北拳未来的发展，张立君明确提出要坚持 “三反对，一落实” 的发展方向，即：继续反对把武术神话化，坚持把中华民族的武术引向科学化的道路；继续反对组织上的封建化，坚持走学校化的道路，建立现代化的师生关系；继续反对武术全盘艺术化，保持武术的实用与艺术的共融；坚定不移地落实少北武德三大原则。同时，理事会还确定了少北拳今后的具体工作方向：发展突出公益化、核心技术规范化、技术传播多样化、核心产品特色化、少北文献经典化、拳种序列靠前化。

　　张立君介绍，大连市少北拳数字保护中心已正式落成，该中心集少北拳挖掘保护、文化展览、教学传播于一体，为少北拳的文化传播提供了专业的数字化载体；《少北武术志》的编纂工作历经两年多的精心打磨，目前已接近尾声，这部志书有望成为中国第一部专门的武术志，填补行业空白。

　　张立君常说：“我有幸拜入少北门下，蒙宗师开蒙，承前辈提携，得以走近少北、融入少北。少北于我，不只是一套拳术，更是滋养我身心的阳光雨露，让我懂敬畏、守坚守、知担当。今日执掌门户，并非我一人之功，而是历代先辈奠基、同门师兄弟同心协力的成果。往后岁月，我必不忘初心、不负师恩、不负同门，以毕生之力护少北传承、扬少北精神，鞠躬尽瘁，至死方休。”

　　张立君以武者之身、传薪之心，守护着少北拳的根脉，续写着非遗的崭新华章，让这方诞生于辽西的武术瑰宝，在新时代绽放出更加耀眼的光芒。